Se tu j comeou 17 cadernos de planejamento e abandonou todos na segunda semana, esse post blog pra ti!
Neste artigo eu te conto como tornar a disciplina algo natural na sua rotina, sem precisar virar uma monja ou um rob da produtividade.
O que te trava de ser disciplinada termina hoje, combinado? ?????
At por que parte de se tornar uma pessoa disciplinada vem da deciso e afirmao de ser!
A disciplina um dos pilares fundamentais para conquistar objetivos de qualquer tamanho independente da rea da vida.
No entanto, muitas empresrias ainda enfrentam dificuldades em se manter disciplinadas quando buscam uma rotina organizada e produtiva, especialmente diante das inmeras responsabilidades dirias como empresria, me, esposa, filha e outros tantos chamados que temos.
E se tu quiser te aprofundar ainda mais em Organizao e Produtividade Pessoal e Empreendedora, est mais do que convidada para o Efeito Rotina.
So aulas gratuitas que acontecem todas as teras-feiras s 9:07h.
Para fazer parte da turma s clicar AQUI.
Te inscreveu?
Ento, segue o baile!
O Que Disciplina?
Disciplina pode ser definida como a capacidade de realizar e cumprir tarefas, metas e objetivos, independentemente de fatores externos ou emoes momentneas.
Muitas vezes, associada a algo pesado ou difcil mas, na realidade, ela um caminho para a liberdade e a realizao.
Na Bblia, encontramos diversos ensinamentos sobre disciplina.
Em Provrbios 12:1 est escrito: "Quem ama a disciplina ama o conhecimento, mas quem odeia a repreenso tolo."
Isso nos mostra que a disciplina no um fardo, mas um meio para adquirir sabedoria e crescimento.
Um exemplo timo de disciplina na bblia e que me ajudou a mudar a mentalidade que me bloqueada de ser disciplinada est em Deuteronmio 26:1 .
Lembra da histria quando o povo de Israel era escravo no Egito e foi resgatado por Moiss?
Eles andaram por 40 anos um percurso que poderia ter sido feito em algumas poucas semanas.
???????????????
Mas, por ser escravo da sua zona de conforto e falta de f, reclamou o percurso todo, duvidou da promessa e pensava seguidamente em voltar (desistir).
?? Graas a Deus eles tinham um bom lder, Moiss, que apaziguava os nimos e os mantinha no caminho.
Mas, e hoje, quem nos lidera?
Quem nos mantm no caminho?
Fomos chamadas para liderar em nossos negcios, mas antes precisamos desenvolver a capacidade de liderar a ns mesmo atravs de um dos 7 Princpios Bblicos, o Domnio Prprio.
Logo vamos conversar mais sobre isso!
Conhecer alguns conceitos e diferenas vo te ajudar a discernir onde tu precisa ajustar ou melhorar.
Qual a diferena entre disciplina e constncia?
A disciplina e a constncia andam de mos dadas, mas no so a mesma coisa.
??????????????????????????
- Disciplina a capacidade de realizar seguindo regras, limites e compromissos, mesmo quando no h motivao.
- Ela envolve autocontrole e deciso consciente para agir de acordo com um objetivo.
- Na bblia o conceito de Disciplina est ligada ao Princpio do Domnio Prprio.
- Exemplo: Acordar cedo para trabalhar todos os dias, em dias frios e a cama quentinha, mesmo sendo a dona do negcio e trabalha sozinha.
- Constncia a repetio contnua de uma ao ao longo do tempo.
- No basta ter disciplina um dia, preciso ser constante para que os resultados apaream. Ningum que faz 1x alguma coisa tem resultados expressivos.
- Exemplo: Manter uma rotina de exerccios por meses e anos, em vez de ir academia s na primeira semana do ano.
"Disciplina te faz comear, e constncia te faz continuar!" ?
Como Ter Disciplina Naturalmente?
Desenvolver disciplina no precisa ser um esforo forado.
(Um esforo forado um tipo de trabalho ou servio que uma pessoa obrigada a fazer sob ameaa de punio, sem que tenha se oferecido para faz-lo espontaneamente.)
Essa impresso que temos da disciplina existe por que nos foi ensinado de forma dura na aula de educao fsica no sol a pino no campo de futebol no colgio ou quando iniciamos nossa vida profissional onde samos de uma vida de estudante para acordar cedo, sair com chuva e o resto da histria tu j conhece melhor do que eu...
Ou seja, relacionamos a palavra disciplina com "passar trabalho".
Mas, eu estou aqui para te contar o outro lado da histria que ningum te conta sobre disciplina e te mostrar que no um bicho de 7 cabeas!
Aqui esto algumas estratgias para incorpor-la de maneira natural:
1. Comece Leve
Mudanas radicais dificultam a chance de manter.
Comece com um nvel mais leve do hbito que quer instituir e mantenha a constncia por um tempo, depois v aumentando o nvel de dificuldade.
Se quer fazer atividade fsica, determine 15 minutos.
Na primeira semana faa somente um alongamento. Depois evolua.
Vou deixar aqui uma sugesto de alongamento que fao at hoje.
????????????????????????
Se decidir parar com o acar, comece tirando do cafezinho, na segunda semana evolua para sobremesas a base de frutas.
Na empresa, comece com uma campanha possvel de ser realizada, acostume-se com essas mudanas nas aes da sua rotina e v aumentando o nvel de dificuldade.
A disciplina no uma corrida de tiro de velocidade uma maratona.
Precisa de ritmo saudvel para no ter um burnout.
E mesmo que parea repetitivo ou at fcil de mais no comeo.
"Comece pelo bsico."
Fique realmente boa em fazer o bsico e s depois aprimore.
2. Tenha motivo
Ter um motivo, no superficial, vai te fazer pensar se vale a pena ou no aquela atividade. S a tu j tem um bom filtro para decidir se vai ou no realizar.
Disciplina mais fcil de manter quando voc sabe o motivo por trs dela. Pergunte-se:
Por que quero ser mais disciplinada nisso?
Qual o meu objetivo final?
Ter clareza ajuda a transformar disciplina em um hbito natural.
Existem estudos que comprovam que quando sabemos o "por qu" estamos fazendo algo, as chances de sucesso aumentam significativamente.
3. Confie na Graa de Deus
A disciplina no deve depender apenas da nossa fora de vontade.
At por que vontade, vontade ns no temos!
Nossa mente e nosso corpo sempre querem conforto.
Mas, em Filipenses 4:13 diz: "Tudo posso naquele que me fortalece." Deus nos capacita a sermos disciplinadas e nos sustenta nos momentos de fraqueza.
Em 2 Timteo diz: "Pois Deus no nos deu um esprito de covardia, mas de poder, de amor e de equilbrio. "
Como Manter a Disciplina?
Depois de desenvolver disciplina, o desafio mant-la e desenvolver a bendita constncia.
Existem algumas prticas que me ajudaram e vo fazer o mesmo por ti para garantir que esse hbito continue presente na sua rotina:
1. Organize e Planeje
Um cronograma estruturado ajuda a evitar distraes.
E Provrbios 21:5 nos lembra: "Os planos bem elaborados levam fartura; mas o apressado sempre acaba na misria."
Um bom planejamento garante constncia e produtividade.
Se quer treinar, deixe seu tnis pronto.
Se quer fazer o Plano de Ao do ms que vem para seu negcio, tenha a ferramenta certa pra isso sempre a mo.
O Winbook a ferramenta perfeita para criao de rotinas.
Tem pginas para criao de Rotina Pessoal, Rotina da Empresa e Rotina da Gestora, fora as pginas para planejamento e tu recebe ele de ? presente no Programa Focus?.
No dificulte sua vida!
Se organize e planeje seus passos.
Mas, calma! Tu no est sozinha!
Para te ajudar com essa construo eu criei o Programa Focus ?.
Exclusivo, com aplicao individual, 100% prtico, com material enviado pelos Correios.
A transformao completa para viver a vida que nasceu para ter.
Clica AQUI que eu te conto mais detalhes.
"Sua rotina de amanh comea na noite que antecede!"
2. Mea seus resultados
Reconhecer o progresso essencial para manter a constncia e para se autoconhecer. As vezes o processo que tu escolheu no est de acordo com sua fase ou momento.
J vi mulheres com filhos pequenos comearem academia e no conseguirem manter a constncia por no ter com quem deixar a criana.
Escolha ento atividades fsicas para fazer em casa.
Blinde a sua deciso!
Ou definir planos de ao grandiosos para seus negcios se sobrecarregando, sem delegar, sem presar em todas as tarefas e responsabilidades que vai ter.
Mea se perguntando: O que me fez quebrar minha constncia? Resolva e siga em frente!
3. Remova Distraes
Nem preciso dizer que as redes sociais no so mais nem consideradas distraes, mas "Oposio".
Assim, como eu, muito provavelmente tu usa as redes sociais para divulgar seu trabalho e se relacionar. Mas, at que ponto estamos fazendo isso mesmo?
Ser que entramos para nos manter disciplinadas em nossa campanha de venda ou entramos e nos distramos com a desculpa de que vamos ver os resultados?
Quer fazer um teste?
Me conta, quanto tempo em mdia levamos para fazer uma postagem nas redes sociais?
E quando tempo leva para colocar 5 stories por dia?
Agora consulta no app, em configuraes, "Tempo gasto" e me diz se est compatvel?
Fique atenta!
O Que Pode Acabar com a Disciplina?
Mesmo quando a disciplina bem estabelecida na sua rotina, existem desafios que podem te enfraquecer:
1. Esquecimento do motivo
Sem um objetivo claro, a motivao desaparece.
Por isso anote do seu Winbook, no mural no escritrio ou da cozinha o motivo claro de voc fazer essa atividade.
Isso vai te ajudar a lembrar sempre que pensar em desistir.
Um exemplo de como tu pode fazer o seu o exemplo do Winbook, ferramenta de organizao e produtividade do Mtodo 5Cs, que te envio de ? presente no Programa Focus ? parte da Pgina sobre Definio de Objetivos, tem esse campo para preencher com um exerccio que proponho no encontro individual.
2. Falta de Rotina
Sem uma rotina estabelecida, fcil perder o foco. Uma rotina previsvel e bem estruturada ajuda a manter a disciplina e a constncia ao longo do tempo.
3. Autossabotagem e Dvidas
Pensamentos negativos podem impedir a disciplina. Substitua crenas limitantes pelas Palavras que Deus diz sobre ti.
Deus tem muito a dizer sobre voc na Bblia, e tudo o que Ele fala cheio de amor, propsito e esperana.
Aqui esto algumas verdades que mostram o quanto voc valiosa para Ele:
? Voc amada ? "Com amor eterno eu te amei; por isso, com benignidade te atra." (Jeremias 31:3)
Deus te ama de uma forma incondicional e infinita, independentemente do que voc faa ou deixe de fazer.
? Voc foi criada com propsito ? "Porque somos feitura dele, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus preparou para que andssemos nelas." (Efsios 2:10)
Sua vida no um acaso. Deus te criou com um plano especial e nico!
? Voc preciosa ? "Visto que foste precioso aos meus olhos, tambm foste honrado, e eu te amei." (Isaas 43:4)
Aos olhos de Deus, voc tem um valor inestimvel.
? Voc no est sozinha ? "No te deixarei, nem te desampararei." (Hebreus 13:5)
Nos momentos difceis, Ele est com voc. Sempre.
? Voc forte em Deus ? "Tudo posso naquele que me fortalece." (Filipenses 4:13)
Mesmo nos desafios, Ele te d foras para continuar.
Se algum dia voc duvidar do seu valor, lembre-se: Deus te conhece pelo nome, te ama profundamente e tem um propsito lindo para sua vida! ??
A disciplina no precisa ser um fardo.
??Ao compreender o que disciplina, desenvolv-la de forma natural, mant-la com estratgias eficazes e evitar armadilhas que a sabotam, voc pode instituir esse hbito com facilidade.
Lembre-se de que a verdadeira disciplina vem acompanhada da graa de Deus.
Busque sua fora, estabelea metas claras, elimine distraes e reconhea os resultados. Assim, a disciplina se tornar um alicerce slido para o seu Verdadeiro Sucesso.?
Depois de todas essas descobertas, me conta.
O que mais desafiador pra ti, ter disciplina ou constncia?