Se tu já começou 17 cadernos de planejamento e abandonou todos na segunda semana, esse post blog é pra ti!
Neste artigo eu te conto como tornar a disciplina algo natural na sua rotina, sem precisar virar uma monja ou um robô da produtividade.
O que te trava de ser disciplinada termina hoje, combinado? ?????
Até por que parte de se tornar uma pessoa disciplinada vem da decisão e afirmação de ser!
A disciplina é um dos pilares fundamentais para conquistar objetivos de qualquer tamanho independente da área da vida.
No entanto, muitas empresárias ainda enfrentam dificuldades em se manter disciplinadas quando buscam uma rotina organizada e produtiva, especialmente diante das inúmeras responsabilidades diárias como empresária, mãe, esposa, filha e outros tantos chamados que temos.
E se tu quiser te aprofundar ainda mais em Organização e Produtividade Pessoal e Empreendedora, está mais do que convidada para o Efeito Rotina.
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Então, segue o baile!
O Que é Disciplina?
Disciplina pode ser definida como a capacidade de realizar e cumprir tarefas, metas e objetivos, independentemente de fatores externos ou emoções momentâneas.
Muitas vezes, é associada a algo pesado ou difícil mas, na realidade, ela é um caminho para a liberdade e a realização.
Na Bíblia, encontramos diversos ensinamentos sobre disciplina.
Em Provérbios 12:1 está escrito: "Quem ama a disciplina ama o conhecimento, mas quem odeia a repreensão é tolo."
Isso nos mostra que a disciplina não é um fardo, mas um meio para adquirir sabedoria e crescimento.
Um exemplo ótimo de disciplina na bíblia e que me ajudou a mudar a mentalidade que me bloqueada de ser disciplinada está em Deuteronômio 26:1 .
Lembra da história quando o povo de Israel era escravo no Egito e foi resgatado por Moisés?
Eles andaram por 40 anos um percurso que poderia ter sido feito em algumas poucas semanas.
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Mas, por ser escravo da sua zona de conforto e falta de fé, reclamou o percurso todo, duvidou da promessa e pensava seguidamente em voltar (desistir).
?? Graças a Deus eles tinham um bom líder, Moisés, que apaziguava os ânimos e os mantinha no caminho.
Mas, e hoje, quem nos lidera?
Quem nos mantém no caminho?
Fomos chamadas para liderar em nossos negócios, mas antes precisamos desenvolver a capacidade de liderar a nós mesmo através de um dos 7 Princípios Bíblicos, o Domínio Próprio.
Logo vamos conversar mais sobre isso!
Conhecer alguns conceitos e diferenças vão te ajudar a discernir onde tu precisa ajustar ou melhorar.
Qual a diferença entre disciplina e constância?
A disciplina e a constância andam de mãos dadas, mas não são a mesma coisa.
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- Disciplina é a capacidade de realizar seguindo regras, limites e compromissos, mesmo quando não há motivação.
- Ela envolve autocontrole e decisão consciente para agir de acordo com um objetivo.
- Na bíblia o conceito de Disciplina está ligada ao Princípio do Domínio Próprio.
- Exemplo: Acordar cedo para trabalhar todos os dias, em dias frios e a cama quentinha, mesmo sendo a dona do negócio e trabalha sozinha.
- Constância é a repetição contínua de uma ação ao longo do tempo.
- Não basta ter disciplina um dia, é preciso ser constante para que os resultados apareçam. Ninguém que faz 1x alguma coisa tem resultados expressivos.
- Exemplo: Manter uma rotina de exercícios por meses e anos, em vez de ir à academia só na primeira semana do ano.
"Disciplina te faz começar, e constância te faz continuar!" ?
Como Ter Disciplina Naturalmente?
Desenvolver disciplina não precisa ser um esforço forçado.
(Um esforço forçado é um tipo de trabalho ou serviço que uma pessoa é obrigada a fazer sob ameaça de punição, sem que tenha se oferecido para fazê-lo espontaneamente.)
Essa impressão que temos da disciplina existe por que nos foi ensinado de forma dura na aula de educação física no sol a pino no campo de futebol no colégio ou quando iniciamos nossa vida profissional onde saímos de uma vida de estudante para acordar cedo, sair com chuva e o resto da história tu já conhece melhor do que eu...
Ou seja, relacionamos a palavra disciplina com "passar trabalho".
Mas, eu estou aqui para te contar o outro lado da história que ninguém te conta sobre disciplina e te mostrar que não é um bicho de 7 cabeças!
Aqui estão algumas estratégias para incorporá-la de maneira natural:
1. Comece Leve
Mudanças radicais dificultam a chance de manter.
Comece com um nível mais leve do hábito que quer instituir e mantenha a constância por um tempo, depois vá aumentando o nível de dificuldade.
Se quer fazer atividade física, determine 15 minutos.
Na primeira semana faça somente um alongamento. Depois evolua.
Vou deixar aqui uma sugestão de alongamento que faço até hoje.
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Se decidir parar com o açúcar, comece tirando do cafezinho, na segunda semana evolua para sobremesas a base de frutas.
Na empresa, comece com uma campanha possível de ser realizada, acostume-se com essas mudanças nas ações da sua rotina e vá aumentando o nível de dificuldade.
A disciplina não é uma corrida de tiro de velocidade é uma maratona.
Precisa de ritmo saudável para não ter um burnout.
E mesmo que pareça repetitivo ou até fácil de mais no começo.
"Comece pelo básico."
Fique realmente boa em fazer o básico e só depois aprimore.
2. Tenha motivo
Ter um motivo, não superficial, vai te fazer pensar se vale a pena ou não aquela atividade. Só aí tu já tem um bom filtro para decidir se vai ou não realizar.
Disciplina é mais fácil de manter quando você sabe o motivo por trás dela. Pergunte-se:
Por que quero ser mais disciplinada nisso?
Qual é o meu objetivo final?
Ter clareza ajuda a transformar disciplina em um hábito natural.
Existem estudos que comprovam que quando sabemos o "por quê" estamos fazendo algo, as chances de sucesso aumentam significativamente.
3. Confie na Graça de Deus
A disciplina não deve depender apenas da nossa força de vontade.
Até por que vontade, vontade nós não temos!
Nossa mente e nosso corpo sempre querem conforto.
Mas, em Filipenses 4:13 diz: "Tudo posso naquele que me fortalece." Deus nos capacita a sermos disciplinadas e nos sustenta nos momentos de fraqueza.
Em 2 Timóteo diz: "Pois Deus não nos deu um espírito de covardia, mas de poder, de amor e de equilíbrio. "
Como Manter a Disciplina?
Depois de desenvolver disciplina, o desafio é mantê-la e desenvolver a bendita constância.
Existem algumas práticas que me ajudaram e vão fazer o mesmo por ti para garantir que esse hábito continue presente na sua rotina:
1. Organize e Planeje
Um cronograma estruturado ajuda a evitar distrações.
E Provérbios 21:5 nos lembra: "Os planos bem elaborados levam à fartura; mas o apressado sempre acaba na miséria."
Um bom planejamento garante constância e produtividade.
Se quer treinar, deixe seu tênis pronto.
Se quer fazer o Plano de Ação do mês que vem para seu negócio, tenha a ferramenta certa pra isso sempre a mão.
O Winbook é a ferramenta perfeita para criação de rotinas.
Tem páginas para criação de Rotina Pessoal, Rotina da Empresa e Rotina da Gestora, fora as páginas para planejamento e tu recebe ele de ? presente no Programa Focus?.
Não dificulte sua vida!
Se organize e planeje seus passos.
Mas, calma! Tu não está sozinha!
Para te ajudar com essa construção eu criei o Programa Focus ?.
Exclusivo, com aplicação individual, 100% prático, com material enviado pelos Correios.
A transformação completa para viver a vida que nasceu para ter.
Clica AQUI que eu te conto mais detalhes.
"Sua rotina de amanhã começa na noite que antecede!"
2. Meça seus resultados
Reconhecer o progresso é essencial para manter a constância e para se autoconhecer. As vezes o processo que tu escolheu não está de acordo com sua fase ou momento.
Já vi mulheres com filhos pequenos começarem academia e não conseguirem manter a constância por não ter com quem deixar a criança.
Escolha então atividades físicas para fazer em casa.
Blinde a sua decisão!
Ou definir planos de ação grandiosos para seus negócios se sobrecarregando, sem delegar, sem presar em todas as tarefas e responsabilidades que vai ter.
Meça se perguntando: O que me fez quebrar minha constância? Resolva e siga em frente!
3. Remova Distrações
Nem preciso dizer que as redes sociais não são mais nem consideradas distrações, mas "Oposição".
Assim, como eu, muito provavelmente tu usa as redes sociais para divulgar seu trabalho e se relacionar. Mas, até que ponto estamos fazendo isso mesmo?
Será que entramos para nos manter disciplinadas em nossa campanha de venda ou entramos e nos distraímos com a desculpa de que vamos ver os resultados?
Quer fazer um teste?
Me conta, quanto tempo em média levamos para fazer uma postagem nas redes sociais?
E quando tempo leva para colocar 5 stories por dia?
Agora consulta no app, em configurações, "Tempo gasto" e me diz se está compatível?
Fique atenta!
O Que Pode Acabar com a Disciplina?
Mesmo quando a disciplina é bem estabelecida na sua rotina, existem desafios que podem te enfraquecer:
1. Esquecimento do motivo
Sem um objetivo claro, a motivação desaparece.
Por isso anote do seu Winbook, no mural no escritório ou da cozinha o motivo claro de você fazer essa atividade.
Isso vai te ajudar a lembrar sempre que pensar em desistir.
Um exemplo de como tu pode fazer o seu é o exemplo do Winbook, ferramenta de organização e produtividade do Método 5Cs, que te envio de ? presente no Programa Focus ? parte da Página sobre Definição de Objetivos, tem esse campo para preencher com um exercício que proponho no encontro individual.
2. Falta de Rotina
Sem uma rotina estabelecida, é fácil perder o foco. Uma rotina previsível e bem estruturada ajuda a manter a disciplina e a constância ao longo do tempo.
3. Autossabotagem e Dúvidas
Pensamentos negativos podem impedir a disciplina. Substitua crenças limitantes pelas Palavras que Deus diz sobre ti.
Deus tem muito a dizer sobre você na Bíblia, e tudo o que Ele fala é cheio de amor, propósito e esperança.
Aqui estão algumas verdades que mostram o quanto você é valiosa para Ele:
? Você é amada ? "Com amor eterno eu te amei; por isso, com benignidade te atraí." (Jeremias 31:3)
Deus te ama de uma forma incondicional e infinita, independentemente do que você faça ou deixe de fazer.
? Você foi criada com propósito ? "Porque somos feitura dele, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus preparou para que andássemos nelas." (Efésios 2:10)
Sua vida não é um acaso. Deus te criou com um plano especial e único!
? Você é preciosa ? "Visto que foste precioso aos meus olhos, também foste honrado, e eu te amei." (Isaías 43:4)
Aos olhos de Deus, você tem um valor inestimável.
? Você não está sozinha ? "Não te deixarei, nem te desampararei." (Hebreus 13:5)
Nos momentos difíceis, Ele está com você. Sempre.
? Você é forte em Deus ? "Tudo posso naquele que me fortalece." (Filipenses 4:13)
Mesmo nos desafios, Ele te dá forças para continuar.
Se algum dia você duvidar do seu valor, lembre-se: Deus te conhece pelo nome, te ama profundamente e tem um propósito lindo para sua vida! ??
A disciplina não precisa ser um fardo.
??Ao compreender o que é disciplina, desenvolvê-la de forma natural, mantê-la com estratégias eficazes e evitar armadilhas que a sabotam, você pode instituir esse hábito com facilidade.
Lembre-se de que a verdadeira disciplina vem acompanhada da graça de Deus.
Busque sua força, estabeleça metas claras, elimine distrações e reconheça os resultados. Assim, a disciplina se tornará um alicerce sólido para o seu Verdadeiro Sucesso.?
Depois de todas essas descobertas, me conta.
O que é mais desafiador pra ti, ter disciplina ou constância?