Olá! Se esse título te chamou atenção, é porque tu também faz parte do time, assim como eu, de pessoas que buscam uma vida mais leve com menos esforço, mais estratégia e resultados incríveis!
Esse assunto: Produtividade Natural: Como ser mais eficiente com menos esforço é um dos mais procurados na internet e desejados por donas de negócios.
A final, quem não gostaria de ter mais resultados com a metade do trabalho, não é mesmo?
E como resultado de toda essa produtividade natural ter mais tempo para ler, descansar ou até se aprimorar estudando!
E é impossível falar de produtividade, sem antes falar sobre hábitos!
Tu sabia que segundo James Clear, autor do livro "Atomic Habits" "95% das nossas ações diárias são guiadas por hábitos"?
Isso significa que praticamente todos os momentos do nosso dia estão no automático sendo realizados inconscientemente.
Inclusive, hábitos que nos tornam improdutivas.
A boa notícia é que fazer pequenos ajustes nos hábitos da sua rotina podem fazer toda a diferença, te ajudando a alcançar a produtividade natural e consequentemente seus objetivos com mais facilidade, eficiência e, principalmente, sem se esgotar.
Este post blog é o resumo da Aula semanal Efeito Rotina que acontece no Youtube. Para assistir todo o conteúdo na íntegra é só clicar aqui:
Neste guia, vamos implementar 5 ajustes simples na tua rotina que vai gerar um grande impacto nos seus resultados.
E como por aqui acreditamos no poder do "porquê" vamos ao fundamento deste conteúdo!
O primeiro fundamento está em Colossenses 3:23 que diz: "Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, e não para os homens..."
Ou seja, façamos bem feito, com foco, concentração, dedicação, esforço, com bom uso do tempo e boa intenção.
Esse versículo nos mostra que a produtividade não tem a ver só com o tempo que levamos para realizar uma determinada atividade, mas com qualidade também.
Já tirou algum relatório correndo? Ou se preparou as pressas para uma reunião?
Essa má gestão de tempo e preparo vai gerar retrabalho. E definitivamente isso não é produtivo.
Em um artigo escrito pela PUC Online sobre Produtividade, a definição é:
Calma que tu já vai entender onde eu quero chagar!
Em 1 Samuel 18:30 conta um trecho da história de Davi e do processo que ele passou para chegar ao trono.
Olha só, com essa história nos traz um novo olhar para os hábitos e a produtividade!
Os comandantes filisteus continuaram saindo para a batalha, e, todas as vezes que o faziam, Davi tinha mais habilidade do que os outros oficiais de Saul, e ele tornou-se ainda mais famoso.
Neste trecho enfatizo que Davi se tornava cada vez melhor a cada dia por que "treinava" todas as vezes que saía à guerra e essa repetição, vulgo hábito, que tornou Davi o melhor no que fazia tendo facilidade em fazer.
Então, vamos treinar o nosso olhar para fazer tudo com excelência ("como se fosse para Deus") repetidas vezes para nos tornar cada vez melhores.
"Excelentes e rápidos naturalmente"
Nas orientações abaixo aplique uma de cada vez com o intuito de instituir um hábito, ou seja, manter na sua rotina de forma repetida e melhorada, repetida e melhorada até alcançar os resultados desejados.
1. A noite que antecede
Prepare os itens que vai precisar para sua primeira atividade pela manhã e deixe a vista. Se for treinar, deixe o tênis e a roupa de treino dobradas e prontas. Se for estudar deixe seu caderno, caneta e tudo que vai precisar na mesa arrumados. Se a primeira ação do seu dia for trabalhar, deixe a bolsa e a roupa separadas e a vista. E aplique isso no seu trabalho também, antes de sair faça um Review deixando tudo pronto e a mão para o próximo dia.
Quando acordamos ou chegamos em um ambiente familiar podemos levar até 10 minutos para nos ambientalizar. Economize tempo!
2. Planeje seu Dia:
Sair de casa só um com planejamento Mental, lembrando tudo que tem pra fazer não é eficiente, além de contraproducente sobrecarregando sua mente.
Dê valor ao seu dia, compre um caderno, tire 5 minutos para listar as TUAS decisões do que TU quer fazer naquela dia, logo pontue seus compromissos, depois as tarefas.
Saia de casa sabendo para onde vai e preparada para vencer.
3. Alimentação:
Tudo que ingerimos tem influencia em o nosso corpo e nossa mente.
Pense nas suas refeições, não como forma de despejar a frustração do não do cliente ou a ansiedade pelo que está por vir com café em excesso, um docinho ou algo assim, mas como forma de te manter forte para superar os desafios.
E isso significa se perguntar a cada escolha: Esse chocolate vai me ajudar no que exatamente? Ou por que estou servindo café de novo?
Mas, prepare-se para aprender muito sobre ti com essas perguntas.
Troque café por chás naturais e amplie seu cardápio. Troque doces por frutas fatiadas e ajude seu organismo a ser produtivo. Entende?
Essas escolhas influenciam diretamente na eficiência durante o dia, pois o excesso de cafeína deixa teus pensamento acelerados, o açúcar coloca a tua energia lá em cima para fazer uma coisa atrás da outra e a comida do almoço pesa te deixando com a resposta mental e orgânica lenta. Conseguiu perceber a bagunça que isso causa na sua produtividade e no seu corpo?
Seja coerente e estratégico até quando for fazer seus cardápios.
4. Faça Pausas Estratégicas:
Trabalhar sem parar é prejudicial à sua produtividade e saúde física e mental. Faça pausas curtas de 2 a 5 minutos a cada 60 minutos, coloque um lembre no seu celular, caminhe pelo escritório ou pela casa, coloque uma música para cantar ou e se movimentar um pouco, vá colocar água das plantas do ambiente...
As pausas te ajudam a manter o foco, a energia, a criatividade e diminuem as dores no corpo no final do dia.
Tu deve estar pensando agora: Tenho tanta coisa pra fazer que não dá tempo de parar!
Mas, será que se tu fizesse essa pausa tu não seria mais eficiente e produtiva ainda?
E ainda levaria de brinde pra casa a qualidade de vida!
Faz esse teste!
5. Crie um Ambiente de Trabalho Inspirador:
Não falo aqui sobre ter um ambiente limpo e organizado. Mas, durante seu dia de trabalho coloque por hábitos ter um aromatizador, um incenso, um música de fundo, uma cadeira confortável, entende?
Propicie um ambiente favorável a produtividade.
Permita que todas essas orientações se tornem hábitos na sua rotina.
Tu já toma café da manhã, por que não fazer escolhas que te ajudam?
E automatize o que te ajuda a tirar o melhor da sua vida hoje.
Lembrando que essa construção é em longo prazo e nenhum hábito vai ser instituído da noite para o dia. Será necessário semanas de persistência e muita disciplina para se manter firme até que tudo isso se torne atividades automáticas no seu dia.
Está se sentindo sobrecarregada, estressada e sem tempo para se concentrar nas coisas que realmente importam?
Você não está sozinha!
Gerir esse tempo é realmente um desafio. Mas, é possível!
Muitas mulheres empreendedoras buscam equilibrar as demandas do trabalho e da vida pessoal, enquanto ainda lutam para manter o foco nos seus objetivos e ter qualidade de vida.
É por isso que eu criei o Programa Focus, desenhado especialmente para mulheres que querem assumir o controle da sua rotina, alcançar suas metas com clareza, gerar resultados para seu negócio.
1?? Organização e Produtividade
2?? Rotina Pessoal e Rotina da Empresa
3?? Definição de Objetivos e Planejamento estratégico.
4?? Reunião de Alinhamento
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