Ol! Se esse ttulo te chamou ateno, porque tu tambm faz parte do time, assim como eu, de pessoas que buscam uma vida mais leve com menos esforo, mais estratgia e resultados incrveis!
Esse assunto: Produtividade Natural: Como ser mais eficiente com menos esforo um dos mais procurados na internet e desejados por donas de negcios.
A final, quem no gostaria de ter mais resultados com a metade do trabalho, no mesmo?
E como resultado de toda essa produtividade natural ter mais tempo para ler, descansar ou at se aprimorar estudando!
E impossvel falar de produtividade, sem antes falar sobre hbitos!
Tu sabia que segundo James Clear, autor do livro "Atomic Habits" "95% das nossas aes dirias so guiadas por hbitos"?
Isso significa que praticamente todos os momentos do nosso dia esto no automtico sendo realizados inconscientemente.
Inclusive, hbitos que nos tornam improdutivas.
A boa notcia que fazer pequenos ajustes nos hbitos da sua rotina podem fazer toda a diferena, te ajudando a alcanar a produtividade natural e consequentemente seus objetivos com mais facilidade, eficincia e, principalmente, sem se esgotar.
Este post blog o resumo da Aula semanal Efeito Rotina que acontece no Youtube. Para assistir todo o contedo na ntegra s clicar aqui:
Neste guia, vamos implementar 5 ajustes simples na tua rotina que vai gerar um grande impacto nos seus resultados.
E como por aqui acreditamos no poder do "porqu" vamos ao fundamento deste contedo!
O primeiro fundamento est em Colossenses 3:23 que diz: "Tudo o que fizerem, faam de todo o corao, como para o Senhor, e no para os homens..."
Ou seja, faamos bem feito, com foco, concentrao, dedicao, esforo, com bom uso do tempo e boa inteno.
Esse versculo nos mostra que a produtividade no tem a ver s com o tempo que levamos para realizar uma determinada atividade, mas com qualidade tambm.
J tirou algum relatrio correndo? Ou se preparou as pressas para uma reunio?
Essa m gesto de tempo e preparo vai gerar retrabalho. E definitivamente isso no produtivo.
Em um artigo escrito pela PUC Online sobre Produtividade, a definio :
Calma que tu j vai entender onde eu quero chagar!
Em 1 Samuel 18:30 conta um trecho da histria de Davi e do processo que ele passou para chegar ao trono.
Olha s, com essa histria nos traz um novo olhar para os hbitos e a produtividade!
Os comandantes filisteus continuaram saindo para a batalha, e, todas as vezes que o faziam, Davi tinha mais habilidade do que os outros oficiais de Saul, e ele tornou-se ainda mais famoso.
Neste trecho enfatizo que Davi se tornava cada vez melhor a cada dia por que "treinava" todas as vezes que saa guerra e essa repetio, vulgo hbito, que tornou Davi o melhor no que fazia tendo facilidade em fazer.
Ento, vamos treinar o nosso olhar para fazer tudo com excelncia ("como se fosse para Deus") repetidas vezes para nos tornar cada vez melhores.
"Excelentes e rpidos naturalmente"
Nas orientaes abaixo aplique uma de cada vez com o intuito de instituir um hbito, ou seja, manter na sua rotina de forma repetida e melhorada, repetida e melhorada at alcanar os resultados desejados.
1. A noite que antecede
Prepare os itens que vai precisar para sua primeira atividade pela manh e deixe a vista. Se for treinar, deixe o tnis e a roupa de treino dobradas e prontas. Se for estudar deixe seu caderno, caneta e tudo que vai precisar na mesa arrumados. Se a primeira ao do seu dia for trabalhar, deixe a bolsa e a roupa separadas e a vista. E aplique isso no seu trabalho tambm, antes de sair faa um Review deixando tudo pronto e a mo para o prximo dia.
Quando acordamos ou chegamos em um ambiente familiar podemos levar at 10 minutos para nos ambientalizar. Economize tempo!
2. Planeje seu Dia:
Sair de casa s um com planejamento Mental, lembrando tudo que tem pra fazer no eficiente, alm de contraproducente sobrecarregando sua mente.
D valor ao seu dia, compre um caderno, tire 5 minutos para listar as TUAS decises do que TU quer fazer naquela dia, logo pontue seus compromissos, depois as tarefas.
Saia de casa sabendo para onde vai e preparada para vencer.
3. Alimentao:
Tudo que ingerimos tem influencia em o nosso corpo e nossa mente.
Pense nas suas refeies, no como forma de despejar a frustrao do no do cliente ou a ansiedade pelo que est por vir com caf em excesso, um docinho ou algo assim, mas como forma de te manter forte para superar os desafios.
E isso significa se perguntar a cada escolha: Esse chocolate vai me ajudar no que exatamente? Ou por que estou servindo caf de novo?
Mas, prepare-se para aprender muito sobre ti com essas perguntas.
Troque caf por chs naturais e amplie seu cardpio. Troque doces por frutas fatiadas e ajude seu organismo a ser produtivo. Entende?
Essas escolhas influenciam diretamente na eficincia durante o dia, pois o excesso de cafena deixa teus pensamento acelerados, o acar coloca a tua energia l em cima para fazer uma coisa atrs da outra e a comida do almoo pesa te deixando com a resposta mental e orgnica lenta. Conseguiu perceber a baguna que isso causa na sua produtividade e no seu corpo?
Seja coerente e estratgico at quando for fazer seus cardpios.
4. Faa Pausas Estratgicas:
Trabalhar sem parar prejudicial sua produtividade e sade fsica e mental. Faa pausas curtas de 2 a 5 minutos a cada 60 minutos, coloque um lembre no seu celular, caminhe pelo escritrio ou pela casa, coloque uma msica para cantar ou e se movimentar um pouco, v colocar gua das plantas do ambiente...
As pausas te ajudam a manter o foco, a energia, a criatividade e diminuem as dores no corpo no final do dia.
Tu deve estar pensando agora: Tenho tanta coisa pra fazer que no d tempo de parar!
Mas, ser que se tu fizesse essa pausa tu no seria mais eficiente e produtiva ainda?
E ainda levaria de brinde pra casa a qualidade de vida!
Faz esse teste!
5. Crie um Ambiente de Trabalho Inspirador:
No falo aqui sobre ter um ambiente limpo e organizado. Mas, durante seu dia de trabalho coloque por hbitos ter um aromatizador, um incenso, um msica de fundo, uma cadeira confortvel, entende?
Propicie um ambiente favorvel a produtividade.
Permita que todas essas orientaes se tornem hbitos na sua rotina.
Tu j toma caf da manh, por que no fazer escolhas que te ajudam?
E automatize o que te ajuda a tirar o melhor da sua vida hoje.
Lembrando que essa construo em longo prazo e nenhum hbito vai ser institudo da noite para o dia. Ser necessrio semanas de persistncia e muita disciplina para se manter firme at que tudo isso se torne atividades automticas no seu dia.
Est se sentindo sobrecarregada, estressada e sem tempo para se concentrar nas coisas que realmente importam?
Voc no est sozinha!
Gerir esse tempo realmente um desafio. Mas, possvel!
Muitas mulheres empreendedoras buscam equilibrar as demandas do trabalho e da vida pessoal, enquanto ainda lutam para manter o foco nos seus objetivos e ter qualidade de vida.
por isso que eu criei o Programa Focus, desenhado especialmente para mulheres que querem assumir o controle da sua rotina, alcanar suas metas com clareza, gerar resultados para seu negcio.
1?? Organizao e Produtividade
2?? Rotina Pessoal e Rotina da Empresa
3?? Definio de Objetivos e Planejamento estratgico.
4?? Reunio de Alinhamento
Se tu est pronta para transformar sua rotina e finalmente focar no que mais importa, inscreva-s agora e descubra como o Programa Focus ser seu caminho para uma vida mais leve e produtiva.
Quer saber se este o melhor momento para investir no Programa Focus? " Ento, faa o teste:
